Kate Fitzroy, Profesora Senior de Mindfulness Respira Vida Breathworks
Miércoles de 19 a 21.30h (total 8 sesiones de dos horas y media)
Estos cursos de Mindfulness Online están diseñado como una magnifica oportunidad de aprendizaje interactivo grupal (12 participantes) que nos permitirá intercambiar de muchas maneras junto a la guía amable y didáctica de nuestro equipo de experimentandos profesores:
Aprender a través de video-talleres online (webinar):
Toman parte el profesor/a y los participantes en vivo.
- Sesiones de 2 horas y media semanal de a través de nuestra webinar con propuestas interactivas, talleres breves y resolución de dudas
- Dinámicas, ejercicios prácticos con la guía de un profesor con mucha experiencia en vivo-online.
- Acceso a la plataforma moodle con los contenidos (videos, lecturas extras, audios, etc de cada semana)
- Foro con todos los participantes la plataforma moodle de Respira Vida Mindfulness online
- Consulta por correo electrónico con el profesor.
Aprender aplicándolo en la propia experiencia:
- Durante el curso online de Mindfulness, en las vídeoconferencias donde se ponen en práctica ejercicios y meditaciones cortas
- La interacción y aportación de la indagación a través de preguntas en el grupo
- Audios con instrucciones detalladas para aprender y practicar las meditaciones, cuando no estás online.
- Ejercicios breves semanales para ampliar las habilidades recién adquiridas en el contexto de la vida cotidiana
Aprender a través de la lectura: (apuntes que se aportan a través de email y web; y el libro que debes adquirir antes de comenzar)
- Paso a paso las instrucciones sobre la meditación mindfulness y compasión
- Exposiciones claras y prácticas de los conceptos fundamentales del programa MBPM
- Conclusiones de la investigación contemporánea en neurociencia y psicología
- La orientación práctica sobre la base de las experiencias de cientos de participantes que han tomado los cursos de Respira Vida largo de los años
- Una lista de artículos, videos y libros para la exploración adicional opcional
Requiere un compromiso de tiempo:
- El curso se divide en 8 sesiones online presenciales, una por semana.
- Lecturas: unos 15 minutos por semana
- Meditación: recomendamos unos 30 minutos de práctica diaria
- Ejercicios y herramientas: diseñado para ser realizado en el marco de tus actividades cotidianas, por lo que no debería tomar un gran tiempo adicional de tu día a día.
- Puedes estar en cualquier parte del mundo y participar en este curso. Hemos tenido estudiantes de todos los continentes y docenas de países que se conectan para la práctica de Mindfulness Online, cada día.
- No es necesario experiencia previa, ni en mindfulness ni en ningún tipo de curso online.
(*Las horas se corresponden al horario de Madrid - UTC + 2 horas - Convierte este horario al de tu ciudad) (Argentina, Uruguay, Chile, México, Colombia)
Inversión: 250€
Si te apuntas antes del 31 de diciembre tienes un descuento de 20€
Este precio Incluye un pack de audios MP3 del programa y los apuntes extras que se irán entregando semanalemente. Para la realización de este curso se requiere un mínimo de 6 participantes, en el caso que no se llegara a completar este mínimo se devolverá el pago por el mismo.
Para participar de este curso es imprescindible contar con el libro de Vidyamala Burch: Mindfulness para mujeres que constituye la base de este programa de mindfulness online.
ATENCIÓN: normalmente la ofertas de cursos de mindfulness online ofrecen recursos de audio, texto y videos online grabados, en nuestros cursos además, es facilitado con un PROFESOR EXPERIMENTADO en VIVO (vídeoconferencia) y en un grupo pequeño de 12 participantes online. Este curso de mindfulness para mujeres online es altamente experiencial y su efectividad requiere un compromiso activo por parte del participante.